Waarom online zelfhulp?

Bewezen effectief

Onderzoek dat heeft plaatsgevonden naar online zelfhulp wijst uit dat het effectief is bij de aanpak van psychische problemen.

Laagdrempelig en anoniem

Mensen vinden het vaak lastig om te praten over psychische klachten. Hierdoor is de drempel tot de reguliere hulpverlening vaak hoog. Online hulpverlening is een laagdrempelig alternatief op het bestaande aanbod. Het anoniem kunnen deelnemen is daarbij belangrijk.

Op ieder gewenst tijdstip te volgen

Online zelfhulp is goed in te passen in de dagelijkse routine, aangezien het op elk gewenst tijdstip gevolgd kan worden. Bovendien bespaar je reiskosten en -tijd.

Geen wachtlijst

Bij het volgen van online zelfhulp heb je niet te maken met wachttijden. Na aanmelding kun je direct deelnemen.

Zelfstandig je klachten aanpakken

Uit onderzoek blijkt dat je geluk voor 40% wordt bepaald door doelbewuste acties. Dit wil zeggen dat je voor 40% zelf verantwoordelijk bent voor hoe je je voelt. Als je last hebt van een sombere stemming kun je dit dus gedeeltelijk zelf verbeteren.