Hoe werkt Psyfit? 

Bewezen effectief

Psyfit is gebaseerd op uitgangspunten uit de positieve psychologie, cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Het Trimbos-instituut stelde de inhoud samen. De oefeningen helpen met het bevorderen van welbevinden en geluk, zo blijkt uit wetenschappelijk onderzoek.  Lees meer>

Zelftests

Zodra je de Psyfit-app hebt gedownload doe je eerste een test om te kijken welke van de 6 modules bij je passen. Aan het begin en eind van iedere module doe je ook een korte test. Zo kun je de verbetering van je eigen mentale fitheid zien. Het Trimbos-instituut heeft de zelftests gemaakt op basis van wetenschappelijk geaccepteerde vragenlijsten.   

Kies wat bij je past

Je kiest zelf waar je aan wilt werken. Het volgen van een module duurt vier weken. De volgorde van de modules bepaal je zelf. Psyfit geeft je houvast om systematisch je mentale fitheid te verbeteren. Niet alles tegelijk, maar per module een ander aspect trainen.   

Systematische aanpak

Door de standaard opbouw van iedere module, weet je waar je aan toe bent. Iedere module begint met een zelftest. Hierna volgt de theorie, enkele oefeningen en huiswerkopdrachten. De module wordt afgerond met weer een zelftest zodat je je eigen vorderingen kunt zien.    

Oefeningen die je direct kunt toepassen

Oefeningen in Psyfit zijn zo opgezet dat je ze direct kunt toepassen in ‘de praktijk’. De oefeningen hebben te maken met situaties van alle dag en er worden herkenbare voorbeelden gebruikt. Naast de oefeningen in de zes modules kun je ook kiezen voor ‘snelle’ oefeningen. Dit zijn tussendoortjes om je snel weer een positief gevoel te geven als je dat kunt gebruiken.   

De modules

  • Blijf positief
  • Denk optimistisch
  • Geef richting
  • Houd grip
  • Investeer in relaties
  • Leef hier en nu

Online zelfhulp werkt

Onderzoek dat heeft plaatsgevonden naar online zelfhulp wijst uit dat het effectief kan zijn bij de aanpak van psychische problemen. Mensen vinden het vaak lastig om te praten over psychische klachten. Hierdoor is de drempel tot de reguliere hulpverlening vaak hoog. Online hulpverlening is een laagdrempelig alternatief op het bestaande aanbod. Het anoniem kunnen deelnemen is daarbij belangrijk. Online zelfhulp is goed in te passen in de dagelijkse routine, aangezien het op elk gewenst tijdstip gevolgd kan worden. Bovendien bespaar je reiskosten en -tijd. Bij het volgen van online zelfhulp heb je niet te maken met wachttijden. Na aanmelding kun je direct deelnemen. 

Start vandaag

Leer wat mentale fitheid is en hoe je gelukkiger en meer ontspannen kunt leven.

Voor € 29,95 krijg je 1 jaar onbeperkt toegang tot de meest effectieve tools om je geluk te trainen

Naar de webshop


Psyfit bestaat uit:

Zelftest

De zelftest geven je inzicht in je eigen gedrag en helpen je dit gedrag te monitoren

lees meer

Filmpjes

In filmpjes wordt uitgelegd hoe somberheid ontstaat en wat je hier zelf aan kan doen.    

lees meer

Oefeningen

De praktische oefeningen helpen je jouw dagelijkse gedrag en gedachtes te doorbreken. 

lees meer

Stemmingsdagboek

Door het bijhouden van een stemmingsdagboek krijgt je inzicht wat je stemming positief  beïnvloedt.   

lees meer

"Sinds ik Psyfit heb gevolgd heb ik

meer rust in mijn hoofd, lijf en leven."

Fatima, 29 jaar 

meer ervaringen

Daarom Psyfit

  •  24/7 toegang om te werken aan jouw mentale fitheid 
  • Bewezen effectief
  • Zes modules in één app
  • Zelfstandig of met begeleiding
  • Laagdrempelig en anoniem 
  • Geen wachtlijst
  • Effectieve zelftesten, tips en oefeningen
  • Duidelijke structuur om aan jezelf te werken
  • Voor slechts €29,95 een jaar lang toegang.

start vandaag

Wat is Psyfit?

 Meer over de inhoud van de cursus 

lees meer

Bewezen effectief

Psyfit helpt tegen somberheid en angstige gevoelens. 

lees meer